Allenamento di ieri

Squat 10x 40kg 8x50kg + mav 5 da 60/65/70/75/80/85/90kg (non ho fatto le 3x3 con 90kg) + 10 rep lattacide con 70kg

Panca(leggera) 10x50 8x 60 + 4x6 70kg

Rematore 10x40kg 6x50kg 2x6x60kg 6x50kg

Pressa 45° (gambe gia cotte) 3x12 100kg 1'

Spaccacranio 10kg 3x12-15 1'
Spinte in basso 40kg 3xmax