Citazione Originariamente Scritto da MaxMarkson Visualizza Messaggio
esistono valide alternative allo squat?
Per tutto quello che lo squat può regalare al corpo, non vi sono alternative che lo possano sostituire completamente.
Se non puoi ricavare lo spazio per un rack (la soluzione in assoluto più valida) e non hai lo spazio neanche per i cavalletti per il bilanciere, puoi solo adattarti e fare forse l'unico esercizio che può surrogare lo squat, cioè lo squatlift!
Acquista una quadra bar ed almeno altrettanti Kg che rappresentano il 150% del tuo peso corporeo ed inizia progressivamente ad acquiisire la giusta tecnica e familiarità con il movimento per poi proseguire verso i tuoi massimi obiettivi perseguiti.