Cosa vuoi bruciare in 15 minuti? Il corpo ha sistemi energetici precisi, per cui sistema aerobico/anaerobico, latticida/alatticida e quindi consumo di carbo o lipidi in funzione dell'allenamento, se hai poco tempo e non sei amante dello steady state training, ovver cardio fitness a frequenza cardiaca costante, vai di HIIT

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