Scheda massa, potete aiutarmi?

[Go Hard]

Togli le croci e metti la panca piana, togli il pull down e metti o trazioni o lat machine, togli le scrollate e metti leg curl o iperestensioni.

[Geri]

Togli le croci e metti la panca piana, togli il pull down e metti o trazioni o lat machine, togli le scrollate e metti leg curl o iperestensioni.

Grazie per i consigli, per quanto riguarda le scrollate preferirei mantenerle perchè quando le faccio sento molto lavorare il trapezio, e un'altra cosa leg curl o iper estensioni in che giorno le inserisco?