tranquillo non c'è pericolo di diventare troppo grossi, la gente spreca anni sulla ghisa, sudando, prendendo di tutto, allenandosi 2 ore al giorno ma non sempre ottiene i risultati voluti. Se bastasse semplicemente allenarsi per diventare grandi saremmo tutti kai green.
detto ciò se vuoi un fisico asciutto e tonico sicuramente devi controllare la dieta, praticare tanta attività aerobica, circuiti a corpo libero e allenamenti full body.
Per le ripetizioni puoi non scendere sotto le 10/12