Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
E' da un anno che non faccio uno stop, che mi alleno in 4x week e sono bastati 7 giorni per farmi sentire come un sedentario? Mah. .
il calo prestazionale sugli esercizi complessi (olimpici), soprattutto se appresi da poco tempo, come nel tuo caso
e nelle prestazioni massimali o submassimali (85% e oltre) è sicuramente evidente dopo 1 settimana di scarico (cioè 9 giorni di riposo, visto che questa include 2 weekend)

la prestazione media su carichi intermedi (70%-75%) è invece generalmente conservata