Dunque ...dopo una settimana (quella di ferragosto) di completo relax visto che la palestra era chiusa, ho ripreso ad allenarmi in questi giorni in attesa di partire per le vacanze.

Nonostante avessi letto (non ricordo dove) che una settimana di stop non inficia la prestazione sportiva ma anzi, sarebbe una sorta di settimana di scarico, in realtà dopo sette giorni di pausa ho subito un marcato calo sia come forza che come capacità di controllo del carico, cosa che non mi aspettavo!
E' da un anno che non faccio uno stop, che mi alleno in 4x week e sono bastati 7 giorni per farmi sentire come un sedentario? Mah. Quindi ho evitato di aggiornare il diario in quanto mi sto allenando un pò a sensazione, mantenendo a grandi linee lo schema dell'ultimo periodo ma adattando reps e carichi al momento.

A settembre si ricomincia, nella nuova palestra!