Circuit training

[fede22]

la tecnica nei vari esercizi va rivista..... nel box jump ci deve essere l'apertura delle anche una volta sopra il box(panca) lo swing lo trasformerei in american swing oscillazione sotto l'inguine esplosione anche e completi con spalle.... clean and press? inguardabile

[Synapsis]

Grazie per le correzioni il power clean è così disastroso?? Nell'esecuzione io non sento lo sforzo della schiena!

[domenico94]

Grazie per le correzioni il power clean è così disastroso?? Nell'esecuzione io non sento lo sforzo della schiena!

Non lo senti semplicemente perchè utilizzi un carico troppo leggero. Il power clean, deve essere un movimento fluido, ed ha anche una sua estetica che qui manca completamente... praticamente lo fai a scatti.

Leggi questo articolo su Rawtraining: Insegnando il Power Clean ~ RawTraining.eu

[Synapsis]

Capito, comunque calcola io l'avevo leggermente modificato, per renderlo esplosivo nella fase finale...simulando magari un diretto. Per quanto riguarda la schiena allora dici di dover caricare più sulle gambe? E rendere più fluido il tutto...

[bbhomepage]

A complemento inserisco alcuni link

Metodi cardiofitness

• Peripheral Heart Action (PHA)
• Circuit Training (CT)
  

[Synapsis]

Grazie mille bbhomepage, wild e tutti gli altri! Da voi c'è sempre da imparare )