Si. Parti troppo basso, strappi e fai una specie di muscle clean. Non va bene, anche se leggero.
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Si. Parti troppo basso, strappi e fai una specie di muscle clean. Non va bene, anche se leggero.
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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Mr Italia
In Stretching
la tecnica nei vari esercizi va rivista..... nel box jump ci deve essere l'apertura delle anche una volta sopra il box(panca) lo swing lo trasformerei in american swing oscillazione sotto l'inguine esplosione anche e completi con spalle.... clean and press? inguardabile
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie per le correzioniil power clean è così disastroso?? Nell'esecuzione io non sento lo sforzo della schiena!
"Ogni avventura inizia con la fortuna del principiante e si conclude con la prova del conquistatore." - L'Alchimista
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non lo senti semplicemente perchè utilizzi un carico troppo leggero. Il power clean, deve essere un movimento fluido, ed ha anche una sua estetica che qui manca completamente... praticamente lo fai a scatti.Originariamente Scritto da Synapsis
Grazie per le correzioni
Leggi questo articolo su Rawtraining: Insegnando il Power Clean ~ RawTraining.eu
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
Mr Italia
In Warm-Up
Capito, comunque calcola io l'avevo leggermente modificato, per renderlo esplosivo nella fase finale...simulando magari un diretto. Per quanto riguarda la schiena allora dici di dover caricare più sulle gambe? E rendere più fluido il tutto...
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BB Webmaster
Staff : 5x5 Bill Starr
A complemento inserisco alcuni link
Metodi cardiofitness
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
Suggerimento :
Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
Link Utili :
BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
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Mr Italia
In Warm-Up
Grazie mille bbhomepage, wild e tutti gli altri! Da voi c'è sempre da imparare)
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