Quindi i doms indicano che c'è stato uno stimolo allenante,ma non sono termometro della qualità del lavoro,questo mi sembra di aver intuito,però mi pare di intuire che averli dopo le sessioni di allenamento è meglio che non averli,significa che c'è stato un lavoro...ho capito giusto?

Ho poi letto gli altri articoli e non vorrei aprire un altro post così lo chiedo qua,l'allenamento hiit può essere considerato il classico allenamento con ripetute?