premetto che non sapevo quale sezione fosse più adatta, così posto qui

La mia è una domanda abbastanza banale...

Quando si avvertono i dolori, il giorno dopo l'allenamento, significa che è stato fatto un buon allenamento?

personalmente ogni mattina mi "spremo" sempre i muscoli per vedere se accuso qualche dolore, e quando non capita penso di non essermi impegnato abbastanza.. che avrei potuto dare di più in palestra.. sbaglio a pensarla così?

Quando vado in palestra cerco sempre di "pushare" al massimo proprio per poter poi sentire i dolori

sembrerò sadomaso?


PS. ovviamente con i muscoli più piccoli (Es. Bicipiti,Tricipiti) che hanno conseguentemente un più veloce tempo di recupero mi capita raramente di sentire i dolori anche dando il max, ma penso che questo sia abbastanza normale