MARTEDI' 20 AGOSTO 2013

TRAZIONI NEUTRE
6x5
prone deloading
1x5

PANCA STRETTA
1x10-20/30
4x10-40

KAJAK ROWS + PULL DOWN
2x10 + 2x10

TRICEPS KICK BACK

CURL MANUBRI

AVAMBRACCI
3-10

CRUNCH
3x10

dire che sono o mi sento in forma sarebbe una bugia. continuo ad aspettare la fine dell'estate.