Venerdì 16/08/2013
Oggi mi sono dedicato ad una sessione di running. Sinceramente, visti i numerosi "impegni" dediti al divertimento è un pò difficile seguire precisamente il programma quindi ho preferito dedicarmi alla cosa.

La sessione prevedeva 3.59 km e questi sono i risultati:

Distanza: 3.59
Vel. Media: 9.15 km/h
Ritmo Medio: 6.33 min/km
Calorie: 282 circa

Km 1: 6.31
Km 2: 6.21
Km 3: 6.58

Conclusioni:
Che dire: Un leggero miglioramento sulle tempistiche sperimentando un tracciato diverso. L'approccio è stato un pò duro, probabilmente a causa delle eccessive abbuffate dei giorni scorsi, ma lla fine sono soddisfatto. Una pecca l'ho riscontrata nel finale: un acuto e fastidioso dolore alla base della caviglia sinistra... credo sia dovuto ad un'affaticamento, spero nulla di grave. Stay Tuned!