Guarda da gennaio andavo due volte a fare pesi e 2 a boxe... Dieta da 1600 kcal sempre i primi 2 mesi metabolica poi 2 mesi a zona poi 2 metabolica ora sono di nuovo a zona ... Ora mi preparo una scheda nuova con i vostri consigli! Una volta ripresa boxe , essendo due allenamenti molto intebsi con i pesi farò faro cardio solo per il riscaldamento