Originariamente Scritto da
Wildcat
Se invece che usare il forum come servizio ask and answer lo.sfogliassi come un libro troveresti tutte le risposte che cerchi.
I pettorali funzionano molto semplicemente. Devi imparare a eseguire tutti i movimenti di distensione correttamente. Iniziando dai push up. Altrimenti fai lavorare solo spalle e tricipiti. Qualsiasi panca, con manubri o bilanciere, i dip e le croci, se non li fai in adduzione serrata non servono a una mazza.
Non a caso in altro post ti ho consigliato dcss come libro...
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