Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
3x8... 6x6... 4x12... Scusa ma sono domande senza senso. Dipende da come pensi di impostare il tuo lavoro. Io ad esempio sto usando fondamentalmente 3 esercizi lattacidi. Dip e pull up che faccio in 6x6 e le alzate laterali cinesi che faccio in 5/6x10.

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io purtroppo non ho ancora capito come lavorare i pettorali. E non riesco a trovarlo da nessuna parte