3x8... 6x6... 4x12... Scusa ma sono domande senza senso. Dipende da come pensi di impostare il tuo lavoro. Io ad esempio sto usando fondamentalmente 3 esercizi lattacidi. Dip e pull up che faccio in 6x6 e le alzate laterali cinesi che faccio in 5/6x10.

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