Perché sto peggiorando?

[thesituation]

80%dieta e20% allenamento....

[LORE RUGBY]

Hai 33 anni : come caspita fai a mangiare 3 cosine in croce (senza contare la merenda...praticamente un NON pasto...)

[crimelist]

Ecco i risultati dopo un mese di dieta e allenamento... che delusione...

[domenico94]

Ecco i risultati dopo un mese di dieta e allenamento... che delusione...

In un mese, di risultati se ne vedono ben pochi. Nel tuo caso poi ancor meno, visto che hai seguito una dieta ed un allenamento molto approssimativi.
Il tuo vecchio thread si era concluso senza che tu specificassi ripartizione dei macro e kcal esatte, e in questo non hai seguito e approfondito i consigli che ti erano stati dati in merito al tuo allenamento.
Se continui a fare tutto di testa tua senza nessuna nozione base su allenamento e dieta, mi dici che risultati speri di ottenere ?

[crimelist]

Questa è la dieta attuale.. ho messo anche la scheda.
Che ne dite?

Colazione
Yogurt greco 250 gr
Corn Flakes 120 gr
Anacardi 10 gr

Spuntino
Gallette 60 gr
Miele 20 gr
Anacardi 10 gr

Pranzo
Riso/Pasta 100 gr
Tacchino 100 gr
Olio 3 cucchiai
Verdure varie


Merenda
Gallette 100 gr
Tonno 100 gr
Pistacchi 10 gr

Cena
Gallette/Pasta 100 gr
Totto/Carne 100 gr
Olio 3 cucchiai

Pre nanna
Fiocchi di latte 200 gr
Anacardi 5 gr

[Go Hard]

Ti prego brucia la scheda

[eraser]

Ti prego brucia la scheda

...ma soprattutto studia i threads in evidenza !