forse non mi sono spiegato bene: proteine 2 gr x kg, carboidrati 50% e il resto grassi. scarica mxbody
Mr Italia
In Warm-Up
forse non mi sono spiegato bene: proteine 2 gr x kg, carboidrati 50% e il resto grassi. scarica mxbody
Principiante
In Warm-Up
Ah ok, 50% carbo 2gr xKG di Pro, e il restante grassi...Originariamente Scritto da rams231981
Tutto chiaro!
Scarico il programma e do aggiornamenti...
Altri consigli o altri miglioramenti?
Grazie di tutto
Mr Italia
In Warm-Up
ti puoi segnare su un foglio le grammature dei macro ke hai deciso tenendo conto conto che: 1 gr di carboidrati=4 kcal ; 1 gr di proteine=4kcal e 1 gr di grassi=9 kcal
Principiante
In Warm-Up
Cavolo sta cosa non la sapevo :O
Scrivo subito il tutto...
Quindi l'alimentazione che ho postato, è molto ma molto scorretta vero? O devo modificare qualcosina e può andare?
Permessi di Scrittura
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