SUPER Alimentazione SUPER MASSA!

[MHz]

Il restante 50% si ripartisce tra pro e grassi

Inviato dal mio GT-S5830 con Tapatalk 2

Grazie! Quindi in sintesi:
50% carbo 25% pro 25% grassi

Esiste un programma che mi dia le specifiche del cibo così da poter fare una tabella precisa?

[rams231981]

forse non mi sono spiegato bene: proteine 2 gr x kg, carboidrati 50% e il resto grassi. scarica mxbody

[MHz]

forse non mi sono spiegato bene: proteine 2 gr x kg, carboidrati 50% e il resto grassi. scarica mxbody

Ah ok, 50% carbo 2gr xKG di Pro, e il restante grassi...
Tutto chiaro!
Scarico il programma e do aggiornamenti...

Altri consigli o altri miglioramenti?

Grazie di tutto

[rams231981]

ti puoi segnare su un foglio le grammature dei macro ke hai deciso tenendo conto conto che: 1 gr di carboidrati=4 kcal ; 1 gr di proteine=4kcal e 1 gr di grassi=9 kcal

[MHz]

ti puoi segnare su un foglio le grammature dei macro ke hai deciso tenendo conto conto che: 1 gr di carboidrati=4 kcal ; 1 gr di proteine=4kcal e 1 gr di grassi=9 kcal

Cavolo sta cosa non la sapevo :O
Scrivo subito il tutto...

Quindi l'alimentazione che ho postato, è molto ma molto scorretta vero? O devo modificare qualcosina e può andare?