Perchè dip alla parallele alla fine???

[licketysplit1]

3x8... 6x6... 4x12... Scusa ma sono domande senza senso. Dipende da come pensi di impostare il tuo lavoro. Io ad esempio sto usando fondamentalmente 3 esercizi lattacidi. Dip e pull up che faccio in 6x6 e le alzate laterali cinesi che faccio in 5/6x10.

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io purtroppo non ho ancora capito come lavorare i pettorali. E non riesco a trovarlo da nessuna parte

[Dave94]

io purtroppo non ho ancora capito come lavorare i pettorali. E non riesco a trovarlo da nessuna parte

ci sono centinaia di topic a riguardo.
non è che c'è un metodo solo, ce ne sono a migliaia, anzi a milioni.
basterebbe leggersi l'arte delle serie e ripetizioni per capire quante serie e reps fare a seconda del proprio obiettivo.

[Wildcat]

io purtroppo non ho ancora capito come lavorare i pettorali. E non riesco a trovarlo da nessuna parte

Se invece che usare il forum come servizio ask and answer lo.sfogliassi come un libro troveresti tutte le risposte che cerchi.
I pettorali funzionano molto semplicemente. Devi imparare a eseguire tutti i movimenti di distensione correttamente. Iniziando dai push up. Altrimenti fai lavorare solo spalle e tricipiti. Qualsiasi panca, con manubri o bilanciere, i dip e le croci, se non li fai in adduzione serrata non servono a una mazza.
Non a caso in altro post ti ho consigliato dcss come libro...

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[licketysplit1]

Se invece che usare il forum come servizio ask and answer lo.sfogliassi come un libro troveresti tutte le risposte che cerchi.
I pettorali funzionano molto semplicemente. Devi imparare a eseguire tutti i movimenti di distensione correttamente. Iniziando dai push up. Altrimenti fai lavorare solo spalle e tricipiti. Qualsiasi panca, con manubri o bilanciere, i dip e le croci, se non li fai in adduzione serrata non servono a una mazza.
Non a caso in altro post ti ho consigliato dcss come libro...

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ma è in inglese il libro? qual'è il nome completo?

[LORE RUGBY]

Dcss è stato scritto dal mitico Iron paolo (italiano)

[licketysplit1]

Dcss è stato scritto dal mitico Iron paolo (italiano)

dove posso trovarlo?

[Shawn Ray]

amazon o altre librerie on line