SUPER Alimentazione SUPER MASSA!

[rams231981]

fissa le proteine 2 gr x kg, i carboidrati al 50% e il resto grassi

[MHz]

fissa le proteine 2 gr x kg, i carboidrati al 50% e il resto grassi

Ok grazie! Ho preso appunti su un quaderno (E non scherzo), quindi scusa se sarò ripetitivo:
2% gr per KG e fin quì ci siamo (Ciò'è se peso 70KG devo prendere 140GR di proteine)
Carboidrati al 50%: In che senso? Nel senso che in tutta l'alimentazione il 50% devono essere caboidrati e il restante 50% proteine e grassi? O semplicemente grassi? (50% Carbo - 50% grassi)

GRAZIE! =)