Un istruttore che consiglia di prendere le pro in polvere, già mi rende assai perplesso..
Non perché facciano male, (oltretutto non ritengo sia così) ma perché prima di consigliare di prendere integratori, consiglierei di iniziare una dieta!

La colpa non è tua, è che probabilmente non c'è una persona davvero qualificata che ti segue!
Se vuoi un consiglio, sfrutta questo sito, quale fonte di informazioni preziose su alimentazione e allenamento e in breve tempo noterai la differenza.

Hai un fisico di base molto svantaggiato (e io ho il tuo stesso problema) ma allenandosi BENE e mangiando ancor meglio i risultati arrivano e come! Non ti scoraggiare!