Citazione Originariamente Scritto da MHz Visualizza Messaggio
Pranzo:
500 gr riso = 500 cal
4 hamburger pollo 100 grammi l'uno = 1132 cal
300 gr lenticchie = 362 cal
10 albume d'uovo = 180 cal


Spuntino PRE WO (OPZIONALE)
1 Banana = 65 cal
1 mela = 70 cal



Spuntino POST WO:
1 Banana = 65 cal
1 mela = 70 cal





Cena:
500 gr riso = 500 cal
4 hamburger pollo 100 grammi l'uno = 1132 cal
300 gr lenticchie = 362 cal
10 albume d'uovo = 180 cal
Non ho capito, vuoi mangiare tutto questo assieme?
Comunque ti mancano i concetti base, leggiti bene i thread in evidenza.