Faccio un primo riscaldamento e dopo 1-2 serie tra il 50 e il 60% parto con le 6 submassimali. Un paio di mesi fa avevo provato un programma diverso dove si alternavano i submassimali a serie intorno all'80% ma perdevo parecchia forza (acido lattico?).Originariamente Scritto da Wildcat
Nei complementari invece mi mantengo sempre su minimo 6 reps e alterno metodi lattacidi a non.
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