Nel WS si ruotano ogni 3 settimane gli esercizi proprio x evitare lo stallo nervoso. Mia opinione, non è il miglior approccio x chi si avvicina allo strenght training. Mesi fa provai l'ibrido 531/WS, in cui la seduta ME 3 sostituita dalla seduta 531 con singole che alla terza settimana dovrebbero proiettarti oltre il massimale allenante attuale... molto divertente, però mi sono fritto nel giro di poche sedute.

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