Quanti esercizi... ma quali scelgo ?

[domenico94]

guarda io prima facevo petto bicipiti dorso bicipiti e spalle e gambe. Con questa disposizione anche se sbagliata sono riuscito a crescere di alcuni kg com'è possibile?

Guarda bene e vedrai che tra le suddivisioni c'è quella che hai usato tu.

[Skywalker]

Bel trhread che spero si sviluppi in modo costruttivo

[licketysplit1]

Guarda bene e vedrai che tra le suddivisioni c'è quella che hai usato tu.

beh non proprio petto bicipiti polpacci, spalle gambe, dorso tricipiti.... cambia un po no?