Da ieri è cominciato l'orario estivo della palestra che chiuderà per tutto il mese alle 20. Di conseguenza l'allenamento dura 1 oretta scarsa pertanto non riesco a fare molte cose, diciamo che lo considero un mese di "scarico" in cui allenarmi divertendomi. Purtroppo però questa settimana ho saltato lo stacco.
GIO 01/08/13
BW 73.8
Uscito dalla palestra sono filato dritto ad un'apericena dove ho mangiato pochissimo (un piattino di pasta, qualche verdurina scondita e un pò di mortadella...troppe persone purtroppo ad accaparrarsi i vassoi) e poi discoteca fino a tarda notte. Arrivato a casa affamato, rimedio: latte con biscotti e burro di arachidi
Squat
5x40
5x50
5x60
5x70
5x75
5x80
5x85
5x90
Panca + fermo
5x40
5x50
4x60
4x70
3x4x75
VEN 02/08/13
BW 74.1
Squat
5x40
5x50
5x60
4x70
3x80
1x90
1x100
1x110
3x95
3x90
Il feeiling con lo squat è tornato, devo però nuovamente filmarmi per vedermi dall'esterno.
Panca + fermo
5x40
5x50
5x60
3x70
1x75
1x80
1x85
3x80
5x70
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