Domanda su Gainer. Consigli.

[Shawn Ray]

I Gainer sono spazzatura, carbo inutili ad alto ig, dei biscotti sono meglio... Senza mezzi termini

[salvatore91]

dato che lo stai per finire ti consiglierei di fare una colazione con cibo solido che contenga Carbo,Proteine a veloce rilascio e grassi buoni e se proprio devi integrare prova con un multivitaminico. Invece post w.o userei delle Whey + Carbo. A me è stato regalato un pacco da 5kg di gainer e sicuramente lo userò però ne assumerò 100g al dì sicuramente pre nanna e se per motivi di tempo non posso fare gli spuntini ne prenderei una dose anche li...

["The Rock"]

dato che lo stai per finire ti consiglierei di fare una colazione con cibo solido che contenga Carbo,Proteine a veloce rilascio e grassi buoni e se proprio devi integrare prova con un multivitaminico. Invece post w.o userei delle Whey + Carbo. A me è stato regalato un pacco da 5kg di gainer e sicuramente lo userò però ne assumerò 100g al dì sicuramente pre nanna e se per motivi di tempo non posso fare gli spuntini ne prenderei una dose anche li...

Gainer come pre nanna?!