Domanda su Gainer. Consigli.

[Bilo]

Salve a tutti, volevo avere un consiglio riguardo i gainer, qui di seguito vi elenco i valori di diversi gainer, sapreste dirmi il più adatto, il "migliore", tra questi, da assumere nei giorni di palestra 2 volte al giorno, a colazione 100g, e dopo l'allenamento 100g, nei giorni di recupero solo a colazione. Grazie. (tengo a precisare che ho sempre assunto il D, però visto che ormai l' ho quasi finito, pensavo che potevate consigliarmene un altro, o ancora quello,se diciamo è il migliore tra quelli, io ho sempre saputo che ci devono essere pochi grassi, magari non è vero o magari lo è, è anche per quello che chiedo, i gainer che ho sempre preso li ho presi sempre senza nessun gusto, senza aroma)

A:Per 100 g:
Valore energetico 411,0 Kcal
Proteine (così com'è) 34,0 g
Carboidrati 46,0 g
di cui zuccheri 9,8 g
Grassi 9,8 g
di cui saturi 1,6 g
Fibra alimentare 3,3 g

B:Per 100 g:
Valore energetico 380,1 cal
Proteine (così com'è) 27,9 g
Carboidrati 53,5 g
Grassi 5,8 g

C:Per 100 g:
Valore energetico: 1.859 kJ
Valore energetico: 444 kcal
Proteina (così com'è): 34,9 g
Carboidrati: 47,4 g
Grassi: 6,2 g

D:Per 80 g:
Energia: 1272 kJ
Energia: 304 Kcal
Proteine (nelle condizioni in cui si trova): 23,5 g
Carboidrati: 49 g
Grassi: 1,2 g

[domenico94]

200 gr di gainer al giorno ????
Perdonami ma qui rasentiamo il ridicolo.
Mangia di più e strutturati una buona dieta, che ringrazierà anche il tuo portafoglio.

[Bilo]

200 gr di gainer al giorno ????
Perdonami ma qui rasentiamo il ridicolo.
Mangia di più e strutturati una buona dieta, che ringrazierà anche il tuo portafoglio.

Appunto io chiedevo, comunque seguo già una dieta, il gainer che prendo è l'unico integratore che uso e che prendo.. Chiedevo consigli..

[domenico94]

Si ma 200 gr di gainer al giorno sono un'assurdità.

I migliori integratori sono il cibo e il sonno; gli INTEGRATORI servono per INTEGRARE alcune carenze presenti in una dieta, non come sostituto di pasti veri e propri. Usare 30 gr come post WO è una cosa, ma sostituirlo alla colazione e prenderne altri 100 gr dopo l'allenamento, perdonami se te lo dico ma non ha alcun senso.

["The Rock"]

Appunto io chiedevo, comunque seguo già una dieta, il gainer che prendo è l'unico integratore che uso e che prendo.. Chiedevo consigli..

E' giusto chiedere e va benissimo integrare, tuttavia se per far funzionare la tua dieta devi ricorrere a 200 gr di uno qualsiasi di quei gainer, allora significa che puoi ulteriormente migliorarla (con cibi veri)!
Diciamo per esempio che il tuo piano sia 2000 kcal nei giorni on, in questo modo un terzo delle calorie le prenderesti da polveri. Assurdo!

[Bilo]

E' giusto chiedere e va benissimo integrare, tuttavia se per far funzionare la tua dieta devi ricorrere a 200 gr di uno qualsiasi di quei gainer, allora significa che puoi ulteriormente migliorarla (con cibi veri)!
Diciamo per esempio che il tuo piano sia 2000 kcal nei giorni on, in questo modo un terzo delle calorie le prenderesti da polveri. Assurdo!

Assolutamente si, ti ringrazio per le risposte.. Cercherò di mangiare ancora meglio, ancora di più e di fare sempre più bene.

[Shawn Ray]

I Gainer sono spazzatura, carbo inutili ad alto ig, dei biscotti sono meglio... Senza mezzi termini

[salvatore91]

dato che lo stai per finire ti consiglierei di fare una colazione con cibo solido che contenga Carbo,Proteine a veloce rilascio e grassi buoni e se proprio devi integrare prova con un multivitaminico. Invece post w.o userei delle Whey + Carbo. A me è stato regalato un pacco da 5kg di gainer e sicuramente lo userò però ne assumerò 100g al dì sicuramente pre nanna e se per motivi di tempo non posso fare gli spuntini ne prenderei una dose anche li...

["The Rock"]

dato che lo stai per finire ti consiglierei di fare una colazione con cibo solido che contenga Carbo,Proteine a veloce rilascio e grassi buoni e se proprio devi integrare prova con un multivitaminico. Invece post w.o userei delle Whey + Carbo. A me è stato regalato un pacco da 5kg di gainer e sicuramente lo userò però ne assumerò 100g al dì sicuramente pre nanna e se per motivi di tempo non posso fare gli spuntini ne prenderei una dose anche li...

Gainer come pre nanna?!

[Shawn Ray]

Otyimo pre nanna, zucchero filato prima di dormire.....

[Cachius]

A sto punto sparati sciroppo di glucosio endovena prima di dormire

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