Stacco e piede valgo - Tecnica regolare o sumo?

[Wildcat]

Interessante. Fermo restando che la valutazione clinica è d'obbligo... stacchi scalzo, con scarpe a suola piatta tipo all stars o con merdose scarpe da running? Sarebbero interessanti prove scalzo nelle varianti regular, semisumo e sumo, ma a senso dico che il fondamento è la correzione dell'appoggio. Senza rischi, e lo dimostra la tua situazione. Hai fastidi al ginocchio, e di solito chi stressa il ginocchio non è lo stacco ma lo squat.

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[Perdij]

sarebbe interessante un video frontale con un 85% (circa) del massimale. se non altro, con abili calcoli matematici, capiremmo qual è questo massimale

[aki_no_kaze]

Non pensavo fosse importante saperlo ... comunque il massimale è 130 kg

Interessante. Fermo restando che la valutazione clinica è d'obbligo... stacchi scalzo, con scarpe a suola piatta tipo all stars o con merdose scarpe da running? Sarebbero interessanti prove scalzo nelle varianti regular, semisumo e sumo, ma a senso dico che il fondamento è la correzione dell'appoggio. Senza rischi, e lo dimostra la tua situazione. Hai fastidi al ginocchio, e di solito chi stressa il ginocchio non è lo stacco ma lo squat.

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Uso scarpe con suola piatta.
Sì in effetti con lo squat ho avuto problemi anche maggiori a causa del piede valgo, non sono arrivato al punto di avere dolori ma vedevo che, scendendo sotto i 90°, le ginocchia tendevano sempre a rientrare. Correggendo gli appoggi la situazione è migliorata molto. Secondo te la strada da seguire è questa anche per lo stacco, indipendentemente dalla tecnica sumo o regular?

[Wildcat]

Assolutamente si, correggi l'appogio e poi dedicati allo stacco con tecnica e coscienza