Tecnica Deadlift o meglio stacco.......

[alec79strer]

OPS errore mio ho impostato male staco giocando con le funzioni, risposto....

Lo so che questa magari non è la sezione giusta però a tintolo puramente informativo questo è il lavoro che ho iniziato questa settimana e che faro fino a settembre:
A Monday
Barbell Deadlift 120 sec 6,8,10
Chin Up 120 sec 6,8,10
Arnold Dumbbell Press 120 sec 6,8,10
dips 6,8,10
curl panca inclinata 6,8,10

Wednesday B
Barbell Squat 120 sec 6,8,10
Barbell Bench Press 120 sec 6,8,10
One Arm Dumbbell Row 120 sec 6,8,10
curl bilancere 6,8,10
estenzione tricipiti su panca 6,8,10

Friday C
Dumbbell Deadlift + Shrugs 90 sec 6,8,10
Incline Barbell Bench Press 90 sec 6,8,10
squat + Overhead standing shoulder Press
calf in piedi 6,8,10
calf seduto 6,8,10