sebbene lo stacco da terra ad alte reps possa avere una sua collocazione nella programmazione dell'allenamento
il suo utilizzo come esercizio "culturistico" basato sul TUT non è ottimale dal momento che si tratterebbe di un esercizio con eccentrica non controllata
a tal fine trovo più indicato lo stacco rumeno

non guardare l'allenamento a compartimenti stagni, gli esercizi a basse reps, alti recuperi e alte % di carico creano uno stimolo ipertrofico direttamente (tramite l'aumento della tensione intramuscolare che si genera) ma anche indirettamente, grazie ai guadagni di forza generali che determinano (cioè uno stacco da terra senza eccentrica può non essere molto ipertrofico di per sè ma crea degli adattamenti che ti consentono di lavorare meglio su altri esercizi)

inoltre non dimentichiamo che l'ipertrofia, così come la determinazione del fenotipo delle fibre muscolari, dipendono dal sistema nervoso.