Fondamentali: Squat, panca e stacchi...allenano tutto il corpo?

[Wildcat]

Ovviamente l'attivazione degli adduttori è diversa. Nella macchina fai contrazioni concentriche ed eccentriche. Nello squat lavori prevalentemente in isometria, in quanto agiscono da stabilizzatori. Specie in buca, quando x aprire lo spazio fra le cosce x evitare la retroversione devi spingere verso l'esterno con le ginocchia. In quei momenti attivi gli adduttori per evitare di aprirti in due.
X il discorso cross... beh un esterno farà un allenamento funzionale a ciò che serve, quindi il lavoro isocinetico sugli adduttori ha una sua logica precisa. I calciatori fanno allenamenti mirati.
In ottica strenght training non lo vedo fondamentale, ritengo sia ad esempio più utile allenare lo psoas tanto bistrattato.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[.:überfranz:.]

Non sei passibile di notifiche per ogni cosa che dici, solo per quelle contro il regolamento. Strano no?

Discriminare altre persone vere o ipotetiche per razza, sesso, politica, squasra di calcio, sessualitá, apparenza, etc etc etc, non è ammesso, né a te né ad altri utenti, vecchi e nuovi.

Per adesso stai solo polemizzando, se mi girano un po' di più ti ribanno e non ci si pensa piú.

[domenico94]

Per adesso stai solo polemizzando, se mi girano un po' di più ti ribanno e non ci si pensa piú.

Hahhahahah riconoscimento fulmineo.

[.:überfranz:.]

Vabbè, non è difficile eh
E anche se non lo fosse.... Pazienza

[domenico94]

Me ne ero già accorto dopo le prime 4 risposte...

[Shawn Ray]

Ovviamente il mio post sulle checche era ironico, e l'avevo anche contestualizzato nella cronaca italiana.
Ieri il governo, con tutta la crisi si preoccupa di varare una legge sullì'omofobia???
Ma scherziamo??
Se fossi una checca mi sentirei comunque offeso di esser chiamato in ballo per coprire le loro porcherie!
Si tratta di chiamare le cose col loro nome: come lo chiami uno che gli piace l'uccello anzichè la vagina tu?

Non lo Chiamo checca per il semplice fatto che il temine é dispregiativo e non vedo il motivo sinceramente, cmq direi di tornare in topic si é già andati oltre

Inviato dal mio GT-N8000 con Tapatalk 2