Consigli LAMPO su una scheda LAMPO :)

[supersimu]

Son contento che il mio primo post ti abbia fatto divertire! Almeno a qualcosa è servito, visto?

A parte ciò, capisco che la richiesta di una "scheda" per 6 giorni possa apparire ridicola, ma ora è questo che mi serve. Quando un giorno mi serviranno consigli sulla dodicesima serie di squat con 150kg per lato proverò a scrivere un post meno "fantastico"!

Come tuo primo post debbo dire che è FANTASTICO!

[fifty]

Leggi il forum.Non si fanno schede ne tantomeno su misura!
Comunque una settimana non serve a nulla.

[stefanopunk]

sfruttala per rimorchiare in zona cardio.

[gabry910]

ciao super,

è vero che non serve a nulla, però se lo vuoi fare giusto per piacere personale, io andrei di fullbody con i fondamentali (squat,panca,trazioni e qualche complementare) a giorni alterni e via. purtroppo in una settimana non hai risultati utili, però per passare il tempo...