Io esercizi per la cuffia li farei ( io li faccio) ma , come ha detto Über, mi farei anche vedere da un Medico competente per capire bene prima di rischiare di caricare ulteriormente l' articolazione.
Io faccio solo un paio di esercizi , all' inizio delle sedute di allenamento ( ma non penso cambierebbe molto metterli non-all' inizio , i più esperti mi correggeranno) e con un carico irrisorio ad alte ripetizioni.