Revisione scheda per migliorare i tre big

[LucaLuca]

è anche vero che per me che peso appena 57 kg (e quando ho iniziato ne pesavo 50...) se non metto un po' di massa non potrò per forza di cose alzare grossi carichi

Cosa intendi , dorsoduro, per "grossi carichi" in rapporto al tuo peso?
Oltre 200 Kg?

[dorsoduro]

Non mi fraintendere, voglio solo dire che carichi bassi come 60 kg di squat ad esempio per forza di cosa non possono portare ad un grande guadagno in termini di massa

[LucaLuca]

Volevo solo portarti come esempio, dorsoduro, di persone intorno al tuo peso che (sono un pò delle eccezioni, lo ammetto) riescono ad alzare da terra intorno ai 200 Kg. Il programma di wildcat potrebbe fare al caso tuo probabilmente.