Vorrei evitare di lavorare a serie eccessivamente basso perchè vorrei comunque mettere almeno un po' di massa... quindi pensavo di cercare di incrementare il più possibile il carico nei giorni in cui ho la panca 4x6 ad esempio, e tenerlo finché non riesco a completare il 4x8 della sessione successiva con una tecnica accettabile. Forse però fare panca 4 volte a settimana è eccessivo, non sarebbe meglio scendere a 3 e sostituirla con il military un giorno?
Per lo stacco, meglio un 4x4 o 4x5?