Citazione Originariamente Scritto da LucaLuca Visualizza Messaggio
Buongiorno Vidar.
Quante rep fai nei bicipiti,deltoidi, tricipiti? Vedi suggerimento di uberfranz "trinità".
Hai dimenticato qualcosa nella scheda?
Finora ho sempre fatto 3 serie da 10 per ogni esercizio. Ora però vedrò di adattare in base al consiglio di uberfranz e mi leggerò gli articoli sull'argomento...
nella scheda manca il dorso, penso che potrei inserirlo il venerdì