Correzione dell'esecuzione dello squat

[Perdij]

i consigli di wildcat son tutti giusti. condivido anche l'invito - perlomeno temporaneamente - a squattare con le braccia in avanti. non è ancora il momento di aggiungere difficoltà.

qualche cosina.
prima le scarpe. non quelle scarpe, sono due barche. qualsiasi altra scarpa ma non quelle. anche da matrimonio, delle galosce da pescatore, mocassini, ma non quelle, sul serio. ti danneggiano e basta.

seconda cosina: allarga di più le punte dei piedi (ruotale in fuori) e conseguentemente le ginocchia. il miglioramento dopo l'allargamento dello stance è già evidente. allarga le ginocchia senza timore.

terza cosina: fai l'asian squat, fanne parecchio. impara a stare accovacciato/rilassato.
How to do the Asian squat - YouTube

[°°sOmOja°°]

ottimi consigli. Credo che l'asian squat sia un must, utile anche nella vita.