Quelli non sono cicli. i cicli sono delle programmazioni, in genere sulle 9-12 settimane, per raggiungere un dato obiettivo in un dato giorno. Naturalmente in un ciclo bisogna conoscere il punto di partenza e prevedere il punto di arrivo, ad esempio nel ciclo russo per la forza si parte con un certo carico, si fanno delle settimane di accumulo dove il volume aumenta e poi di intensificazione, dove il volume diminuisce ma il carico aumenta. ma possono esserci anche cicli lineari, dove il volume rimane costante e il carico aumenta linearmente nelle settimane