A cosa servono e qual'è il significato dei cicli?

[licketysplit1]

Banalmente la puoi risolvere così.. però col "cambiar scheda" non s'intende tanto cambiare esercizi ma passare proprio da un metodo all'altro di allenamento..
esempio: passi da un piramidale ad un rest pause; da un bill star ad un piramidale inverso e così via.. ogni metodo ha i suoi punti di forza e ti spinge a raggiungere determinati obiettivi

in termini di "scheda" puoi pensare a: schede per la forza, per la massa o per la definizione

quindi è sbagliato fare tutta una vita sempre la stessa scheda con le stesse ripetizioni?

[C.G]

quindi è sbagliato fare tutta una vita sempre la stessa scheda con le stesse ripetizioni?

direi di si, come ho detto il corpo si abitua agli stimoli e un allenamento sempre uguale diventa col tempo sempre meno efficace..

Se sei alla ricerca di un vero e proprio ciclo informati e scegli quello che più si adatta alle tue esigenze, ne esistono parecchi con obiettivi diversi.. vedi l'esempio fatto da pironman per farti un'idea