Ciao a tutti, mi associo a ONE SHOT consigliandoti di allenare il tuo fisico in modo soft, cercando di evitare come la peste tutti gli esercizi che tendono a comprimere la colonna. Per quanto riguarda gli addominali, ho una mia teoria in merito che poi è la stessa che mi ha permesso di vincere il Titolo Italiano...............CARDIO E DIETA, tutto il resto è NOIA!!!