secondo voi va bene come allenamento per addominali? aiutatemi pls

[neroneluca]

in poche parole se non faccio palestra ma se continuo facendo flessioni e addominali non faccio nnt? come massa muscolare?
quindi se continuo è come se non facessi nnt? anche se faccio piu ripetizioni e piu serie

[One Shot]

il modo migliore per metter su massa è ovviamente l' allenamento in palestra.(io personalmente diffido dei superpalestrati che si vedono, come ad esempio, nel calisthenics, credo infatti che alcuni utilizzino farmaci illeciti ma vabbè )
Avendo 16 anni, però, cerca di fare un allenamento abbastanza "soft", molti sconsigliano di fatto di utilizzare pesi e affini prima della maggiore età per non compromettere lo sviluppo.
Correggetemi se sbaglio
buonasera

[Hustlin]

il modo migliore per metter su massa è ovviamente l' allenamento in palestra.(io personalmente diffido dei superpalestrati che si vedono, come ad esempio, nel calisthenics, credo infatti che alcuni utilizzino farmaci illeciti ma vabbè )
Avendo 16 anni, però, cerca di fare un allenamento abbastanza "soft", molti sconsigliano di fatto di utilizzare pesi e affini prima della maggiore età per non compromettere lo sviluppo.
Correggetemi se sbaglio
buonasera

è una cazzata

[One Shot]

bene...
cos'è una tua credenza o una tua esperienza?

[Hustlin]

perche non ci sono studi che lo dimostrano , quello del "blocca la crescita" è soltanto una credenza..nessun esercizio può bloccare la crescita.
l'importante è che il soggetto sia sano e svolga bene gli esercizi e può iniziare a fare palestra anche a 14 anni, gli porterà soltanto benefici

[Shawn Ray]

perche non ci sono studi che lo dimostrano , quello del "blocca la crescita" è soltanto una credenza..nessun esercizio può bloccare la crescita.
l'importante è che il soggetto sia sano e svolga bene gli esercizi e può iniziare a fare palestra anche a 14 anni, gli porterà soltanto benefici

Vero, ma taluni esercizi di compressione come lo squat andrebbero valutati in giovane età, sia perché richiedono una perfetta tecnica che non tutti hanno e non tutti possono avere, leggete qui pseudo-istruttore in sala pesi..... Sia per il discorso cartilagine e dischi vertebrali

[natural-body]

Ciao a tutti, mi associo a ONE SHOT consigliandoti di allenare il tuo fisico in modo soft, cercando di evitare come la peste tutti gli esercizi che tendono a comprimere la colonna. Per quanto riguarda gli addominali, ho una mia teoria in merito che poi è la stessa che mi ha permesso di vincere il Titolo Italiano...............CARDIO E DIETA, tutto il resto è NOIA!!!

[domenico94]

Per quanto riguarda gli addominali, ho una mia teoria in merito che poi è la stessa che mi ha permesso di vincere il Titolo Italiano...............CARDIO E DIETA, tutto il resto è NOIA!!!

Se hai vinto il titolo italiano (non hai specificato quale titolo o in che categoria), di certo non lo hai fatto solo grazie ad un'allenamento per gli addominali. In che anno hai vinto ?

[domenico94]

in poche parole se non faccio palestra ma se continuo facendo flessioni e addominali non faccio nnt? come massa muscolare?
quindi se continuo è come se non facessi nnt? anche se faccio piu ripetizioni e piu serie

Se ti interessano risultati migliori potresti fare Crossfit: esercizi a corpo libero e ottimo stimolo ipertrofico, soprattutto se sei agli inizi.
Half Cindy e TABATA sono un buon inizio... fai un search su google ed informati su altre routine di allenamento. Con 50 euro ti compri un sandbag e lo carichi come vuoi (anche con cassette di acqua se non vuoi o non puoi comprare la sabbia), e puoi fare VERAMENTE DI TUTTO.

Se vorrai iniziare con il Crossfit, occhio alla dieta. Sono routine completamente diverse dalla pesistica e richiedono energie maggiori, quindi dovrai mangiare molto di più.