Dubbio assunzione creatina

[Vitasso]

Bene ricapitolando se la impostassi cosi?
Pre colazione non posso prenderla dato che sono di fretta dunque farei
Colaz pro whey in acqua, latte caffe fiocchi d avena 2 fette integrali con miele e subito dopo 3G creatina può andare?
Poi pre wo ore 18.00 3g creatina con brioschi e post wo 3G creatina da sola e dopo 15 20 min ceno con carne magra verdura e gallette di riso
Può andare?

Mentre giorni off colaz uguale poi le prenderei magari metà pomeriggio 30 min prima dello spuntino

No è troppo poca...Quella del mattino l'hai già pisciata ad arrivare alle 18:00, se non vuoi fare la settimana di carico ti consiglio almeno 4 step lungo la giornata ed un assunzione almeno 3/4 mesi
Tipo
Mattino 2gr
Pranzo 3gr
Pre W.O. 3gr
Cena 2gr

Altrimenti fai la settimana di carico/saturazione che ti ho accennato ad inizio post...
E non chiedere con cosa la puoi prendere!!!!Piantaci del glucosio e poi prenditela con quello che ti pare!!!te l'ho dico... prima che lo richiedi per l'ennesima volta...