Dubbio assunzione creatina

[simo989]

Dunque la sciolgo con brioschi sia pre wo che post wo? Oppure dato che ceno post wo la prendo liscia?

[Vitasso]

Dunque la sciolgo con brioschi sia pre wo che post wo? Oppure dato che ceno post wo la prendo liscia?

Usa quello che ti pare basta che ci sia del glucosio in mezzo e che le dosi siano piccole e frequenti da mattina a sera anche quando non ti alleni...
Puoi prenderla con un semplice succo di frutta e tanta acqua...