La creatina si assimila solo a stomaco vuoto, il resto va dritto giù per il gabinetto.
Si tampona perchè lo stomaco si apra a ph pari a 4 se no viene disgregata dai succhi gastrici.
Se assunta insieme al cibo viene assorbita in minima parte perchè il passaggio nella prima parte dell'intestino è ostacolato dal restante materiale, e la parte finale dell'intestino non la assimila.
Il glucosio...lasciamo perdere...meglio dire che l'INSULINA è l'ormone principe! Serve quella per 2 motivi: 1) perchè di trasporto, secondo perchè l'osmosi cellulare aumenta in presenza di insulina e l'adenosintrifosfato riesce ad accumularsi meglio nei muscoli.