Citazione Originariamente Scritto da Vitasso Visualizza Messaggio
Non importa se non fai i kg di prima, l'importante è che a fine allenamento hai sfibrato il muscolo, l'hai devastato e martoriato fino al cedimento allora lui crescerà...I kg nel culturismo sono essenziali ma non fondamentali altrimenti sarebbe powerlifting e non bodybuilding...
Esempio banale un bel 10x10 con 60% di massimale e 60 secondi CRONOMETRATI di recupero alla panca piana...Fidati che farai fatica a lavarti dopo...
Attualmente devo dirti che questo non l'ho mai fatto perchè, tengo basse rip, nell'ordine delle 6- 4 -3- 6 sempre per quel discorso orientato alla forza e con recuperi di 2 minuti.