Pareri scheda massa!

[Vitasso]

Mi piace come ragioni, davvero!
Anche io mi alleno 4 volte a settimana!
Purtroppo però, per una questione di decenza, son 5 mesi che sono a stecchetto.
Diciamo che era proprio una questione di decenza, e qualche Kg sui grossi esercizi l'ho perso....se non i Kg, qualche ripetizione...ma non vedo l'ora sia settembre....te lo giuro, NON VEDO L'ORA!!!

Non importa se non fai i kg di prima, l'importante è che a fine allenamento hai sfibrato il muscolo, l'hai devastato e martoriato fino al cedimento allora lui crescerà...I kg nel culturismo sono essenziali ma non fondamentali altrimenti sarebbe powerlifting e non bodybuilding...
Esempio banale un bel 10x10 con 60% di massimale e 60 secondi CRONOMETRATI di recupero alla panca piana...Fidati che farai fatica a lavarti dopo...😁😁😁

[Figliolprodigo]

Non importa se non fai i kg di prima, l'importante è che a fine allenamento hai sfibrato il muscolo, l'hai devastato e martoriato fino al cedimento allora lui crescerà...I kg nel culturismo sono essenziali ma non fondamentali altrimenti sarebbe powerlifting e non bodybuilding...
Esempio banale un bel 10x10 con 60% di massimale e 60 secondi CRONOMETRATI di recupero alla panca piana...Fidati che farai fatica a lavarti dopo...

Attualmente devo dirti che questo non l'ho mai fatto perchè, tengo basse rip, nell'ordine delle 6- 4 -3- 6 sempre per quel discorso orientato alla forza e con recuperi di 2 minuti.

[Figliolprodigo]

Non importa se non fai i kg di prima, l'importante è che a fine allenamento hai sfibrato il muscolo, l'hai devastato e martoriato fino al cedimento allora lui crescerà...I kg nel culturismo sono essenziali ma non fondamentali altrimenti sarebbe powerlifting e non bodybuilding...
Esempio banale un bel 10x10 con 60% di massimale e 60 secondi CRONOMETRATI di recupero alla panca piana...Fidati che farai fatica a lavarti dopo...

Comunque vitasso, senza Kcal, anche facessi questo allenamento, ora come ora, non potrei crescere, sarebbe impossibile senza nutrienti, capisci??
Ecco perchè attualmente cerco di mantenere la forza...in vista della massa!
Sbaglio??

[Vitasso]

Comunque vitasso, senza Kcal, anche facessi questo allenamento, ora come ora, non potrei crescere, sarebbe impossibile senza nutrienti, capisci??
Ecco perchè attualmente cerco di mantenere la forza...in vista della massa!
Sbaglio??

Mah guarda non so tu cosa stia combinando, comunque sia potresti assicurati almeno un corretto fabbisogno proteico, senza pro perdi il muscolo sia chiaro...una dita senza pro ti fa perdere la massa muscolare, qualsiasi essa sia e ti trasforma in un lenzuolo che con un soffio d'aria vola via...Scusa il paragone...
Le PRO NON VANNO MAI TOLTE...

[Figliolprodigo]

Mah guarda non so tu cosa stia combinando, comunque sia potresti assicurati almeno un corretto fabbisogno proteico, senza pro perdi il muscolo sia chiaro...una dita senza pro ti fa perdere la massa muscolare, qualsiasi essa sia e ti trasforma in un lenzuolo che con un soffio d'aria vola via...Scusa il paragone...
Le PRO NON VANNO MAI TOLTE...

Cerco di spiegartelo allora: dunque, che dire.
Sono in ipocalorica da 5 mesi, vengo da 92 Kg x 170 cm!
Attualmente sono 82 Kg, mangiando"bene" e bevendo ancora meglio!
Comunque sia, le pro non me le faccio mancare, nemmeno i carbo se devo dirla tutta(ma questa è una mia deformamentis innata e pregressa che non sto qui a spiegare).
Fatto sta che comunque giriamo la frittata io sto dimagrendo e dungue, credo che in questa fase, sia meglio cercare di mantenere la forza piuttosto che puntare alla ipertrofia, proprio per una questione di Kcal!
Infatti i miei carichi son rimasti pressochè quasi uguali a prima.
A settembre, finalmente, ricomincerò a nutrirmi e potrò puntare alla massa...sbaglio??

[Vitasso]

Cerco di spiegartelo allora: dunque, che dire.
Sono in ipocalorica da 5 mesi, vengo da 92 Kg x 170 cm!
Attualmente sono 82 Kg, mangiando"bene" e bevendo ancora meglio!
Comunque sia, le pro non me le faccio mancare, nemmeno i carbo se devo dirla tutta(ma questa è una mia deformamentis innata e pregressa che non sto qui a spiegare).
Fatto sta che comunque giriamo la frittata io sto dimagrendo e dungue, credo che in questa fase, sia meglio cercare di mantenere la forza piuttosto che puntare alla ipertrofia, proprio per una questione di Kcal!
Infatti i miei carichi son rimasti pressochè quasi uguali a prima.
A settembre, finalmente, ricomincerò a nutrirmi e potrò puntare alla massa...sbaglio??

Ok ho capito, ti dico una frase che ha detto un culturista di cui non ricordo il nome...
Dopo essere stato l'unico ad arrivare ad una massa grassa compresa fra il 3% e il 4%...Disse:
"Riducete all'estremo la massa grassa e quando ci siete riusciti o avete raggiunto il vostro traguardo allora a quel punto AMPLIFICATEVI!!!"
Dunque sai già la risposta....😉

[Figliolprodigo]

Ok ho capito, ti dico una frase che ha detto un culturista di cui non ricordo il nome...
Dopo essere stato l'unico ad arrivare ad una massa grassa compresa fra il 3% e il 4%...Disse:
"Riducete all'estremo la massa grassa e quando ci siete riusciti o avete raggiunto il vostro traguardo allora a quel punto AMPLIFICATEVI!!!"
Dunque sai già la risposta....

Mi spiace ma se a 36 anni devo mettermi a pesare la pasta, allora mi dedico alla corsa!
Attualmente ho una bf di uno che proviene da un ciclo di massa, mentre io ce l'ho da un ciclo di definizione uhahahahahah!
Io me ne sbatto i collioni perchè, ne son convinto, ho le ossa molto più pesanti della gente normale!

[Vitasso]

Mi spiace ma se a 36 anni devo mettermi a pesare la pasta, allora mi dedico alla corsa!
Attualmente ho una bf di uno che proviene da un ciclo di massa, mentre io ce l'ho da un ciclo di definizione uhahahahahah!
Io me ne sbatto i collioni perchè, ne son convinto, ho le ossa molto più pesanti della gente normale!

Guarda se ti può interessare io non mangio mai pasta...La mangio solo la domenica per una piccola ricarica di carbo per il lunedì che ho le gambe...
Scelte di vita e brutte abitudini tolte...😉