se funziona per gli scopi che si prefigge il tuo amico (ovviamente sarà supportato da una dieta ad hoc) allora per lui è un buon approccio.
ne sei incuriosito visto che i tuoi obbiettivi sono similari? prova, fai 2 o 3 cicli e vedi i risultati, se ti alleni bene non saranno di sicuro 6/9 mesi persi.